Uno dei problemi principali di ogni atleta, soprattutto nei primi mesi dell’anno, quando il freddo si fa sentire, è il mantenimento dell’equilibrio immunitario. Quest’anno mai come prima, per motivi grandi come la USS George...
La caffeina aiuta l’esercizio di endurance, non c’è dubbio. Ma è altrettanto indubbio che può nascondere parecchie insidie in vari ambiti, non ultimo quello della sua gestione. . LA CAFFEINA: SCIENZA vs QUOTIDIANITÁ La...
Quando uno studio spiega esattamente quello che affermi da più di 3 anni succede che magicamente non servono ulteriori commenti. Traduco l’abstract. E allego lo studio per lettura personale (in fondo al post). ....
Incollati costantemente allo schermo in attesa di notizie incoraggianti: quello della TV, del computer, dei cellulari, dei vari pad. Il verbo più diffuso è “sperare”. “Speriamo che coi vaccini tutto si sistemi”. “Speriamo che...
biochimica dell’esercizio di endurance
Ecco un articolo scritto dal giornalista e maratoneta Richard Benyo e pubblicato su un Correre (credo fosse Correre…🤔) datato 1984, sul come allenarsi per cercare di stare sotto le tre ore in maratona. Splendidamente...
Premetto che non seguirò un particolare filo logico in questo scritto, poichè ho intenzione di ascoltare ciò che il cuore mi suggerirà al momento, come da tradizione romantica. Ecco, aspettatevi una lettera romantica, vecchio...
Cos’è la tensione muscolare? Disagio? Fastidio? Mancanza di mobilità? A volte nessuna di queste cose. Eppure può essere lì ad indicare qualcosa che non va. Innanzitutto, se non è ancora chiaro, tengo a precisare...
Una mezzoretta di esercizio al giorno, dalle 4 alle 5 volte alla settimana: ecco l’elisir di lunga vita. La scienza ripete questa filastrocca da anni ormai. Un’attività fisica regolare riduce il rischio di sviluppare...
