Allenamento running efficace: perché distruggersi non significa allenarsi bene. C’è una specie di superstizione nella corsa, che resiste più delle scarpe da gara usate troppo e dei consigli non richiesti al campo: l’idea che...
. Ecco un breve post a corollario di una numerosa serie di messaggi su questi argomenti sul mio canale Telegram @danielelucchicoaching (in particolare sul gruppo commenti). . immagine da filmforlife.org . LA LEGGENDA DELLA...
. Partiamo dal concetto, che ritengo fondamentale (e che ormai dovrebbe essere ampiamente chiaro per chi mi segue) che non solo siamo tutti diversi perchè unione di tanti incontri probabilistici fra genetica e vita...
. A scuola, dalle elementari fin all’università, ci raccontano che il nostro corpo è una macchina affascinante che funziona con regole più o meno ferree. La cellula è una specie di centrale energetica ben...
Quanto conta allenare il respiro in queste discipline? La teoria potrebbe essere diversa dalla pratica? Meglio esercizi di apnea o di respirazione controllata? Dov’è il confine fra reale utilità di queste pratiche per chi...
Dal mio interesse verso la cura e l’osservazione della variabilità della frequenza cardiaca (HRV) nello sport e per la salute di ogni persona, sono nate delle riflessioni piuttosto importanti in rapporto allo stile di...
In questi ultimi giorni, in corrispondenza del Challenge di Riccione 2021 (gara di triathlon medio piuttosto rinomata, organizzata dalla SGR Rimini – qui la classifica finale), forse perchè all’inizio di una stagione che sembra...
DOMS, Delayed onset muscle soreness, indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata. La famosa sensazione di dolore e apparente rigidità dei muscoli avvertibile nelle ore che seguono l’allenamento. La letteratura scientifica ha da sempre inquadrato queste problematiche all’interno di...
Ad inizio di ogni gara, di velocità o resistenza che sia, tutti gli atleti si posizionano sulla linea di partenza e, nei primi metri dopo lo sparo, cominciano ad utilizzare la fosfocreatina per generare...
Recentemente sono stato contattato da un “professionista della cultura fisica e del fitness”, per uno scambio sull’approccio degli allenamenti di resistenza per i suoi atleti. É stata una piacevole conversazione su Meet di quasi...
