Quanto conta allenare il respiro in queste discipline? La teoria potrebbe essere diversa dalla pratica? Meglio esercizi di apnea o di respirazione controllata? Dov’è il confine fra reale utilità di queste pratiche per chi...
Ad inizio di ogni gara, di velocità o resistenza che sia, tutti gli atleti si posizionano sulla linea di partenza e, nei primi metri dopo lo sparo, cominciano ad utilizzare la fosfocreatina per generare...
Uno dei problemi principali di ogni atleta, soprattutto nei primi mesi dell’anno, quando il freddo si fa sentire, è il mantenimento dell’equilibrio immunitario. Quest’anno mai come prima, per motivi grandi come la USS George...
STAI PREPARANDO UNA MARATONA, UNA ULTRA, UNA GRANFONDO, UN 70.3 O UN IRONMAN? Proseguiamo con la seconda parte dedicata agli allenamenti specifici per “le gare lunghe”. CLICCA QUA PER LEGGERE LA PRIMA PARTE. Invito...
STAI PREPARANDO UNA MARATONA, UNA GRANFONDO, UN 70.3 O UN IRONMAN? Probabilmente ti interesserà comprendere quale qualità dovrai allenare per ottenere il miglior risultato possibile, attraverso quali lavori lo potrai fare e soprattutto perchè....
Un terreno minato, per vari motivi. EVIDENZE SCIENTIFICHE? ATTUALMENTE POCHE E BYPASSABILI Innanzitutto, ad oggi, non esistono evidenze scientifiche in merito all’argomento del titolo, se non studi ancora sporadici, svolti su pochi atleti, per...
Che l’alimentazione possa pesantemente condizionare una gara lunga e sfinente come l’Ironman è una cosa che tutti ci possiamo immaginare. Per alimentazione si intende sia tutto ciò che si fa il periodo PRIMA della...
Un mio caro amico ripete spesso che la vita di un runner è un insieme vario di infortuni fra qualche corsa saltuaria. Un altro dice che l’intero mondo podistico si divide in 2 categorie,...
L’uomo non è fatto per stare in acqua, questo mi sembra abbastanza palese. Così fosse dovremmo avere le branchie, qualche squama e arti pinnati. L’acqua è un elemento unico, governato da una legge differente,...
“Acido lattico, il peggior nemico di un atleta”. Si, forse nel 1900.Ad oggi la scienza ha indagato a fondo e compreso meglio il suo status all’interno del corpo.Il lattato è una delle sostanze più...
