Categoria: Integrazione

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SE VUOI CORRERE PIÚ FORTE PREOCCUPATI (ANCHE) DEL TUO INTESTINO

Come buona parte degli allenatori che si possono definire tali, il mio approccio con gli atleti che seguo varia in base a chi mi trovo di fronte. É chiaro che seguire un atleta giovane...

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CAFFEINA & ENDURANCE: UNA SPERIMENTAZIONE SULLA SUA GESTIONE E SUI (TANTI) PROBLEMI CHE PUÓ DARE

La caffeina aiuta l’esercizio di endurance, non c’è dubbio. Ma è altrettanto indubbio che può nascondere parecchie insidie in vari ambiti, non ultimo quello della sua gestione. . LA CAFFEINA: SCIENZA vs QUOTIDIANITÁ La...

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CAFFEINA E SUO UTILIZZO NELL’ENDURANCE

Partendo da una revisione sistematica di 21 meta-analisi (del 2018, di cui allego il link per la consultazione: https://bjsm.bmj.com/content/early/2019/03/29/bjsports-2018-100278) ho cercato di riassumere le principali caratteristiche di questa sostanza e il suo utilizzo nell’endurance,...