CIÓ CHE UN ATLETA DI ENDURANCE DEVE SAPERE SULLA BIOCHIMICA DELL’ESERCIZIO
biochimica dell’esercizio di endurance
Categoria: Triathlon
LETTERA AI RUNNER IN PIENA PANDEMIA: PENSIERI, RIFLESSIONI, CONSIGLI
Premetto che non seguirò un particolare filo logico in questo scritto, poichè ho intenzione di ascoltare ciò che il cuore mi suggerirà al momento, come da tradizione romantica. Ecco, aspettatevi una lettera romantica, vecchio...
TENSIONE MUSCOLARE: QUELLA STRANA SENSAZIONE
Cos’è la tensione muscolare? Disagio? Fastidio? Mancanza di mobilità? A volte nessuna di queste cose. Eppure può essere lì ad indicare qualcosa che non va. Innanzitutto, se non è ancora chiaro, tengo a precisare...
IL PROBLEMA É CIÓ CHE MANGI
Una mezzoretta di esercizio al giorno, dalle 4 alle 5 volte alla settimana: ecco l’elisir di lunga vita. La scienza ripete questa filastrocca da anni ormai. Un’attività fisica regolare riduce il rischio di sviluppare...
PERFORMANCE E RUOLO DEL CERVELLO: LA tDCS E LE NUOVE FRONTIERE DELLA SCIENZA SPORTIVA
Il ruolo del cervello e del sistema nervoso nella performance fisica è riconosciuto da tanti anni. In sostanza, come anche più volte illustrato all’interno di questo stesso blog e in diversi punti del mio...
LA FREGATURA DELLE SCARPE DA RUNNING
Ormai sono anni che, in qualsiasi ambito sociale e lavorativo, a chi soffre di mal di schiena, alle ginocchia o di qualche problema articolare si dice: “Smetti di indossare quelle scarpe piatte e comprati...
CRAMPI E CORSA: TUTTO CIÓ CHE DI NUOVO C’É DA SAPERE
Se potessi definire con esattezza, per tutti ed in qualsiasi situazione, la causa di un crampo sarei probabilmente da premio nobel, poichè la letteratura scientifica su questo argomento vive ancora oggi di tante supposizioni...
CORRERE E ALLENARSI DA STANCHI: É UTILE? A COSA SERVE?
Prima di parlare di stanchezza è utile fare una prima grande specifica. STANCHEZZA E FATICA SONO DUE CONCETTI DIFFERENTI La stanchezza è una sensazione generalmente attesa DOPO la fatica. Essa si manifesta al termine...
DIETE CHETOGENICHE, CORSA E PERFORMANCE: PENSIERI ED ULTIME EVIDENZE SCIENTIFICHE
Ogni riferimento scientifico è elencato a fine articolo . Buona lettura. . “SONO ARRIVATI I CHETONI” “Ragazzi, sono finalmente arrivati i chetoni!”. Così io e un gruppo di compagni di squadra siamo stati approcciati...
