LA FREGATURA DELLE SCARPE DA RUNNING
Ormai sono anni che, in qualsiasi ambito sociale e lavorativo, a chi soffre di mal di schiena, alle ginocchia o di qualche problema articolare si dice: “Smetti di indossare quelle scarpe piatte e comprati...
Categoria: Endurance
CRAMPI E CORSA: TUTTO CIÓ CHE DI NUOVO C’É DA SAPERE
Se potessi definire con esattezza, per tutti ed in qualsiasi situazione, la causa di un crampo sarei probabilmente da premio nobel, poichè la letteratura scientifica su questo argomento vive ancora oggi di tante supposizioni...
CORRERE E ALLENARSI DA STANCHI: É UTILE? A COSA SERVE?
. Prima di parlare di stanchezza è utile fare una prima grande specifica. . STANCHEZZA E FATICA SONO DUE CONCETTI DIFFERENTI La stanchezza è una sensazione generalmente attesa DOPO la fatica. Essa si manifesta...
DIETE CHETOGENICHE, CORSA E PERFORMANCE: PENSIERI ED ULTIME EVIDENZE SCIENTIFICHE
Ogni riferimento scientifico è elencato a fine articolo . Buona lettura. . “SONO ARRIVATI I CHETONI” “Ragazzi, sono finalmente arrivati i chetoni!”. Così io e un gruppo di compagni di squadra siamo stati approcciati...
IL RUNNER, Il TRIATLETA E LA SUA SALUTE AI TEMPI DEL CORONAVIRUS
C’è qualcosa che tutti gli atleti abituati a ritmi di allenamento al di sopra di un certo livello (grossolanamente sopra le 3 volte settimanali) percepiscono affrontando questi difficilissimi tempi di pseudo-clausura dovuti al propagarsi...
ALLENAMENTI (E GARE): DOMANDE & RISPOSTE – Prima Parte
Ecco cosa succede a ridursi a registrare i video alla sera tardi, dopo una giornata intensa. Faccia da dimenticare, occhi stanchi, poca lucidità. A parte l’aspetto da censura😂, ho usato certe terminologie che potrebbero...
CORSA IN SALITA E IN DISCESA: PRINCIPALI DIFFERENZE
Tutto ciò che circonda i dislivelli altimetrici, il miglior modo di affrontarli e cosa comporta fisiologicamente il farlo, sono interrogativi e curiosità a cui la maggior parte degli sportivi agonisti si affaccia prima o...
FORZA NELLA CORSA E NEL TRIATHLON
Comprendere i segreti del corpo e di come si muove nello spazio è una delle cose che mi ha sempre affascinato di più. Pensate che la scienza, ad oggi, non è ancora riuscita a...
GARE LUNGHE E POTENZA LIPIDICA (Pt. 2): ALLENAMENTO E ALIMENTAZIONE
STAI PREPARANDO UNA MARATONA, UNA ULTRA, UNA GRANFONDO, UN 70.3 O UN IRONMAN? Proseguiamo con la seconda parte dedicata agli allenamenti specifici per “le gare lunghe”. CLICCA QUA PER LEGGERE LA PRIMA PARTE. Invito...
GARE LUNGHE e POTENZA LIPIDICA (Pt. 1)
STAI PREPARANDO UNA MARATONA, UNA GRANFONDO, UN 70.3 O UN IRONMAN? Probabilmente ti interesserà comprendere quale qualità dovrai allenare per ottenere il miglior risultato possibile, attraverso quali lavori lo potrai fare e soprattutto perchè....
