EFFICIENZA NELLA CORSA
Sul mio profilo Instagram ho parlato di recente dell’efficienza nel ciclismo e dei fattori che la sottolineano.Se passiamo alla efficienza nella corsa le cose si complicano perche’ eliminiamo un mezzo che ci obbliga ad...
CORSA: COME AUMENTARE IL PROPRIO CHILOMETRAGGIO SETTIMANALE SENZA INFORTUNARSI
Sei un amatore e vuoi aumentare il tuo chilometraggio settimanale senza incorrere in rischi di infortunio? Esiste una regola piuttosto consolidata che prescrive un aumento massimo del 10% del chilometraggio totale ogni settimana. Attenzione...
L’INFORTUNIO NELLA CORSA E NEL TRIATHLON
Chiariamo subito: l’infortunio nella corsa (e nel triathlon) nel 99,9% dei casi è dovuto ad ERRORI IN ALLENAMENTO. Errori di quantità e di qualità rispetto a chi si è a livello atletico e a...
ACIDO LATTICO: 7 MITI DA SFATARE
“Acido lattico, il peggior nemico di un atleta”. Si, forse nel 1900.Ad oggi la scienza ha indagato a fondo e compreso meglio il suo status all’interno del corpo.Il lattato è una delle sostanze più...
LA CURA DEL TALENTO E LA NECESSITÁ DI INDIVIDUALIZZARE L’ALLENAMENTO
Qualche giorno fa ho finito di leggere “The Talent Code”, un bellissimo libro del 2009 in lingua inglese di Daniel Coyle che avevo acquistato già da più di un anno, ma che, a causa...
VITAMINA C: COSA É, A COSA SERVE E QUANTA ASSUMERNE
VITAMINA C IN AMBITO SPORTIVO E DELLA SALUTE IN GENERALE. Passo subito al dunque: ciò di cui si deve preoccupare un atleta è mettere in condizione il proprio fisico di rispondere al meglio agli...
L’INTEGRAZIONE DI GLUTAMMINA PER L’ATLETA DI ENDURANCE
SIETE ATLETI “FACILI” A RAFFREDDORI, INFLUENZE E DISTURBI DELLE VIE RESPIRATORIE?LEGGETE. Sento moltissimi atleti lamentarsi dei problemi legati ai malanni di stagione: raffreddori, influenze, bronchiti e disagi immunitari vari.Questo accade soprattutto in inverno, ma...
